jak wyglada

Niestety nie mam pojęcia o Bjj, ale chciałbym się zwrócić do szanownych znawców i ekspertów, żeby odpowiedzieli baku1717 (który złożył ten temat), jak wygląda trening w sekcjach, a nie gadali o teorii. Czy w waszych sekcjach bjj do chwytów i rzutów dodaje się boks? Może trenerzy dodają kopnięcia, kolana, łokcie. Może czasem podczas pokazywania [...]

DNT Obudziłam się już z bólem kostki (czyli jednak wczoraj mocniej przywaliłam niż myślałam), sprawdziłam jeszcze wizualnie jak wygląda no i mam lekko spuchnięte i zasiniaczone }:-((( ahhh zawsze muszę sobie sama krzywdę zrobić }:-( Miałam w planach dzisiaj na rolkach pojeździć, bo przecież prawie wiosna za oknem, ale raczej odpada jakakolwiek [...]

trening jak wygląda?

[...] Odpisałbyś na pw, a nie :v - - - - - - - - - - - - - Coś takiego dzisiaj, ogólnie w kuchni mam generalne porządki, więc wygląda to jak wygląda. Suplementacja: Omega 3, kreatyna, witaminy. Co do moich spostrzeżeń to zauważyłem, że trochę idzie mi w brzuch, a strasznie się z tym niekomfortowo czuję, [...]

Nikt mi nic nie kazał. Po prostu tak naturalnie wychodzi. Ja w ogóle sobie nie zdawałem sprawy jak wygląda mój przysiad bo nigdy się nie nagrywałem. Najbardziej mnie ciekawiła głębokość, ale z tym chyba nie jest najgorzej.

[...] 04.01.2016 Witam w Nowym Roku! :-) Powrót do normalności po sylwestrowym szaleństwie. Wypad udany, nie ma co żałować. Psychicznie jestem w pełni zregenerowany. Na wadze jakieś 0,8kg więcej niż przed świętami na zamknięcie etapu pierwszego, czyli pokazało 97,5kg. Trening - 17:30 Łyżwy - 1h rekreacyjnie Dieta Robię przymiarki do VLCD, stąd [...]

[...] ze poprostu blednie odniosles takie wrazenie. Ja to nagralem bo ludzie z forum chcieli zebym nagral dokladnie to wiec dalem im to czego chcieli a co do techniki to jest taka jak u mnie na kazdym treningu czyli moja własna. Poprostu pokazalem jak wyglada trening i tyle Przykro mi jezeli ktokolwiek odebral to jako chwalenie sie;-) Zmieniony przez [...]

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3, magnez, b complex, chrom, ashwaganda, d3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 22 listopada jestem na 1800 kcal jakieś trzy lata temu przez pół roku byłam na 1500, jeszcze wcześniej (ale to wszystko dłużej niż 5 lat temu) miewałam chore diety po 1000/1200 kcal [...]

Dodaję ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna_Wika WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 OBWÓD TALI: 64 OBWÓD KLATKI [...]

Ku**a!!!! Trzecia redukcja i chyba dupa z tym wszystkim...... Wrzucam jak wygląda wago na przestrzeni tygodni Dziś czwarty dzień LC: Moja dieta to praktycznie okolice 1200kcal - a czasami poniżej Wychodzi jakieś 200b 40w 25-30t I już sam nie wiem bo wydaje mi się że boksuje w miejscu od tygodnie... i chyba już nie dotne [...]

Czesc! Mam pytanko. Otóż cwicze miesiac FBW. Staram sie dokładać co jakis czas cięzar i tutaj jest problem... Nie mam siły. caly czas stoje z tym samym cięzarem. Proboje cos dodac co jakis czas i nic ;/ Wiecie co robie nie tak;? POmocy jak wygląda Twoja dieta ? Ogólnie diety nie mam ale staram sie wcinać 5 posiłków dziennie, zdrowych posiłków. [...]

Czesc! Mam pytanko. Otóż cwicze miesiac FBW. Staram sie dokładać co jakis czas cięzar i tutaj jest problem... Nie mam siły. caly czas stoje z tym samym cięzarem. Proboje cos dodac co jakis czas i nic ;/ Wiecie co robie nie tak;? POmocy jak wygląda Twoja dieta ? Ogólnie diety nie mam ale staram sie wcinać 5 posiłków dziennie, zdrowych posiłków. [...]

W porządku, więc ustalam sobie powiedzmy 10 powtórzeń . Jak wygląda progresja obciążeń? O rampie czytałem ale tam się co serie dokłada o piramidzie też ale jak wygląda ćwiczenie na płasko? Robię załóżmy 3 serie na klatkę wszystkie takim samym ciężarem, jak uda mi się zrobić 3 serie po 10 powt. to w następnym treningu dokładam, tak? Ile taki [...]

[...] należyty :) Zerknij sobie w dzienniki dziewczyn z dłuższym stażem. Większość tutaj stosuje właśnie dietę zbilansowaną, ich jadłospisy powinny być dobrą inspiracją. Porównaj jakie mają produkty w swoich wypiskach i jak wygląda oraz z czego się składa przykładowy posiłek. Dodatkowo podrzucam lekturę: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

w kazdym k***a kraju urzednicy zarabiaja full siana i przyznaja sobie premie, czy to jest polska, rumunia, togo czy usa kraj wyglada jak wyglada bo przez lata byl rozkradany, myslisz, ze niemcy by stali tak dobrze gdyby nie rozkradli tego co nasze, a pozniej angole nie pompowali w nich kasy? k***a, nie sadze

Patrzac na gotowca przez Kraveski w tym temacie ktory podales, push/pull/leg, jak ma to wygladac? Przykl: Pon-Push, Sr-Pull & Pia-Leg..? Wyglada o wiele mniej zachecajaco jak FBW, ale z checia sie podejme treningu. Push: Wyciskanie sztangą/sztangielkami na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy [...]

Zastosuj się do porad podanych wyżej bo ty musisz odpoczac i wiedz ze przez złe podejscie do odchudzania wygląda to wszystko jak wyglada .Gratulacje straconych kg ale straciłeś ogromną ilość kg w bardzo krótkim czasie i wiedz że mogło się to odbić w jakimś stopniu na twoim zdrowiu , efektem ubocznym jest już oczywiscie nadmiar skóry i taka [...]

[...] utrzymać takiej pozycji, co ma postawa stojąc na stojąco do postawy leżącej, ale ty wiesz lepiej Jak ktoś miał kiedyś problem z utrzymaniem takiej postawy w pompce to wie jak to jest, ale ty pisałeś ze nie miałeś problemów ze zrobieniem pompki. wróć do moment w którym pisałem Mawashiemu jaki cel mają negatywy. Nie mają uczyć techniki, mają [...]

jak wyglada przechwyt na drazku?

[...] ogolnodostepnego nie ma. widzialam karte ze mozna wykupic za 50 zl trening z trenerem cwiczylam wczesniej juz okolo 4 miesiace, ale potem mialam 3 miesace przerwy przez jakis miesac robilam trening z pilka, przed ta przerwa cala. jesli sie nie myle byl to twojego autorstwa, znalazlam go kiedys na sfd i wykonywalam okolo 1 miesiaca, [...]